Сегодня каждая девушка и женщина стремится выглядеть красиво и привлекать к себе внимание. Первый залог успеха – это, конечно, красивое, подтянутое тело и аппетитная фигура. Индустрия красоты и просторы интернета предлагают множество средств, которые помогут достичь заветной цели. Но в погоне за красотой и стройностью важно помнить, что не все средства хороши для нашего здоровья, а большинство из них скорее навредят, чем принесут пользу.
Идеальным вариантом для человека, стремящегося похудеет, но при этом не испортить свое здоровье, является кефирная диета, рассчитанная на 9 дней. Врачи-диетологи сходятся во мнении, что такой подход к похудению весьма полезен для организма, а его применение помогает потерять от 7 до 9 кг за 9 дней без ущерба здоровья. Это и неудивительно, ведь о благоприятном воздействии кефира на желудок и кишечник мы знаем еще с детства, когда наши мамы давали нам выпить стакан кефира на ночь. Это доступный продукт, который может себе позволить каждый. К тому же, кефир является прекрасным косметическим средством: из него можно делать маски для волос и лица, принимать ванны.
Если Вы стремитесь получить ошеломительный результат, то кефирная диета именно для Вас. А тем, кто хочет сбросить лишний килограмм и обрести чувство легкости, подойдет разгрузочный день на кефире. Для поддержания стройности такие дни советуют проводить раз в неделю, тогда Вы всегда будете в форме.
Чем же объясняется стремительный похудательный эффект при соблюдении кефирной диеты? Прежде всего, в кефире содержатся бактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и очищают организм от вредных веществ. Кефир помогает быстрее выводить лишнюю воду, в результате чего исчезает отечность. Употребление кефира улучшает обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, благодаря чему заметно улучшается состояние кожи. Кефир богат витаминами и минералами, особенно кальцием, что благотворно скажется на крепости костей, ногтей и зубов.
Кефирная диета 9 дней существует в двух вариантах: первый – более строгий, подойдет для тех, кто хочет скинуть как можно больше кг; второй – немного полегче. Главным блюдом на Вашем столе в течение всего времени диеты будет кефир небольшой жирности. Покупать его необходимо свежим и с небольшим сроком хранения.
Вариант 1
Этот вариант поможет избавиться от 9 лишних кг за девять дней. Питаться на протяжении диеты необходимо следующим образом:
3 дня – исключительно кефир, но в любых количествах;
3 дня – зеленые яблоки (1,5 кг ежедневно);
3 дня – аналогично с первыми 3-мя днями – только кефир.
Вариант 2 (3+3+3)
Рацион в этом варианте разнообразнее первого, поэтому и выдержать его легче. Результат будет немного похуже: от 6 до 9 кг за время диеты, хотя, по отзывам, вес уходит одинаково. Здесь кефир необходимо пить каждый день в любом количестве, добавляя в свое меню какой – либо низкокалорийный продукт. Например:
3 дня – зеленые яблоки или огурцы (около 1 – 1,5 кг.);
3 дня – отварной рис, гречневая каша, нежирный творог Главный принцип – все употреблять в чистом виде, без приправ и соусов;
3 дня – отварное куриное мясо или нежирная рыба без соли.
В обоих вариантах ежедневно необходимо выпивать 1,5 – 2 литра воды, а питаться в одно и то же время, тогда организм будет работать как часы. Еще один плюс в пользу описываемой диеты – вес уходит постепенно, дискомфорта не ощущается, а вероятность, что он вернется, ничтожно мала. Конечно, если только Вы не будете употреблять все самое вредное изо дня в день. И желательно, конечно, если кефирную диету Вы будете совмещать с физическими нагрузками, так телу будет легче избавиться от всего лишнего.
У кефирной диеты 9 дней есть и свои недостатки. Организм лишается углеводов, что достаточно сложно для него, и испытывает определенный стресс, к тому же, происходит его истощение, в результате чего может появиться слабость. Человеку, не привыкшему к диетам, выдержать ее достаточно сложно, поэтому лучше начинать с разгрузочных дней.
Судя по отзывам на форумах, девушки, выдержавшие все 9 дней, действительно теряли в среднем 7-9 кг., хотя большинству было тяжело, а кефир к концу все начинали просто ненавидеть. И, конечно, все советуют правильно из нее выходить и заниматься спортом. Чудес не бывает и любой результат – это, прежде всего, комплексная работа над собой. Удачи!
