Когда обычный человек находит в себе силы бороться с какими-то своими недостатками, например, с лишним весом, — это достойно внимания, а когда для этих же целей мобилизует свои жизненные ресурсы женщина, которая вступила в новый этап жизни – выносила и родила ребенка – то это достойно уважения вдвойне, когда она, едва оправившись после такого стресса для организма, осознает, что как истинная леди она все равно должна выглядеть на отлично, не зависимо от того, находится она в отпуске по уходу за ребенком или каждый день ходит на работу.
Одна из достаточно известных телеведущих Виктория Боня относится именно к таким женщинам, поскольку ей понадобилось всего пару месяцев после рождения малыша, чтоб вернуться к более или менее привычному образу жизни и начать возвращать себя в прежние формы, которые, как и у всех «обычных» женщин, за период беременности и после родов немного отошли от «стандартов». У Виктории ее стабильный вес «съехал» примерно на 19 кг, однако около 7 из них «ушли» сами собой в первые месяцы после родов, а с остальными ей пришлось побороться, для чего она воспользовалась специально разработанной системой питания, получившей название диеты Виктории Бони.
По этой системе сначала предполагалось очистить организм и подготовить его к процессу похудения. Для этого была использована так называемая экспресс-диета, когда в течение трех дней употребляются только 2 продукта: белки вареных яиц и грейпфрут. Указанные составляющие следует употреблять по половинке, чередуя их, каждый час в течение дня, съедая, таким образом, за день 3 цитруса и три белка. Кроме того, необходимо выпивать не менее двух литров жидкости, не содержащей сахара, например, зеленый чай. Такая подготовка позволит не только очистить кишечник, но и «разгрузит» организм на пару-тройку килограмм.
Вся остальная диета последующих дней представляет собой систему правильно составленного питания на неопределенный срок: в зависимости от желаемого результата. По этой системе должно сократиться употребление углеводосодержащих продуктов до двух раз в неделю, предпочтение должно отдаваться продуктам с минимальным процентом жирности, питаться следует часто, но понемногу, а выпивать не менее двух литров жидкости ежедневно. Кроме того, рекомендуется увеличить количество морепродуктов, рыбы, из мяса птицы – грудка, отказаться от всего «вредного» (мучного, сладкого, жареного и т.п.), увеличить порции свежих овощей и фруктов, а при приготовлении использовать режимы «на пару» и «тушение».
Все эти рекомендации должны выполняться вкупе с физическими нагрузками, тогда удастся добиться не только снижения веса, но и удержания его неизменным в течение длительного времени.
