5 4

Диета от Маргариты Королевой на 9 дней

Маргарита Королёва – московский диетолог, она разработала очень хорошую диету, которой воспользовалось большинство отечественных знаменитостей. Продолжительность её всего 9 дней, сложного в ней ничего нет. Кушать надо часто, примерно раз пять, пить много воды, хотя бы два литра в день.
Диета построена на раздельном питании, о пользе которой уже давно всем известно. Первые три дня питаться только рисом, зато следующие три дня – куриные, курица должна быть отварная, жарить не надо. И ещё три дня питаться одними овощами.

После этого не надо набрасываться на всё подряд. Исключить из рациона питания такие продукты: соль, сахар, специи, макароны, тортики, булочки, пирожные. Раз в неделю делать разгрузочный день, это значит, пить одну только воду или нежирный кефир. Желательно физические нагрузки.

Маргарита Королева и Басков

Если придерживаться всех рекомендаций, человек худеет, омолаживается, появляется блеск в глазах. Особых затрат не надо, всё готовится легко и быстро, главное сила воли и большое желание иметь красивую фигуру.

Меню диеты Маргариты Королевой:

Первые 3 дня диеты — рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня — «куриные». Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой — овощные. 800 грамм любых овощей — свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных — кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты диеты нужно употреблять без соли, сахара и специй..

И еще одна важная рекомендация – стараться не есть после 19.00

Кроме этого в основу диеты положен еще один важный диетический принцип – есть как можно чаще. Чем на больше количество приемов вы разделите пищи, тем будут лучше для похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif