5 4

Диета Опры Уинфри

Опра Уинфри не перестает удивлять своих поклонников, продолжая доказывать, что она сильная и целеустремленная женщина. Совсем недавно телеведущая поставила себе цель похудеть надолго и всерьез. И ей это удалось!

опра уинфри 1

Вообще вся жизнь звезды – это постоянная борьба. Для того чтобы чего-то добиться в жизни темнокожей девочке из шахтерской семьи, нужно было обладать немалой силой воли, трудолюбием и упорством. Замечательно то, что маленькая Опри понимала важность знаний для осуществления мечты, хотя почти неграмотная семья ее не придавала значения образованию. Уже в 17 лет Опра становится самостоятельной и сама о себе заботится. Можно с уверенностью сказать, что сделала она себя сама.

Борьба с лишним весом имеет отдельную историю. Девушка никогда не была изящной. В любом возрасте ее вес превышал условные параметры. И она все время пыталась похудеть, все 22 года. Опра без конца сидела на диетах, иногда ей удавалось сбросить вес, но он возвращался, а в большинстве случаев даже увеличивался. Это приводило в отчаяние, но Опра сдаваться не собиралась. Она стала задумываться над тем, что же является причиной ее неудач. Возможно, нервные стрессы, переживания, которые часто сопровождаются «заеданиями».

опра уинфри 5

Проанализировав все, она снова приступает к похудению, и в этот раз ей удается остановить свой вес на 70 килограммах. Радости не было предела, но через три года телеведущая снова была 90-килограммовой толстушкой. Это уже казалось невыполнимой задачей. Тем более обидно, что как популярной и любимой телеведущей, ей хотелось выглядеть идеально. Приходилось даже избегать фотографироваться в полный рост.

Когда в 38 лет Опра стала на весы, она обмерла – 107 килограммов! Такого веса у нее еще не было! Срочно стала искать суперэффективную диету, расспрашивать похудевших подруг. И в течение определенного времени звезда на 30 килограммов стала весить меньше. В этот раз она худела не так стремительно, чтобы организм привыкал к изменениям. Фактически процесс растянулся на 4 года. Это было победой над собой. Друзьям звезда советовала больше двигаться, ходить пешком, не пользоваться лифтами и эскалаторами, соблюдать меру в питании.

опра уинфри 4

10 лет она соблюдала эти нехитрые правила. Но, тем не менее, вес потихоньку добавлялся, и она вынуждена была признать, что снова поправилась на 18 килограммов. А к 53 годам начались проблемы со здоровьем. Уже не все упражнения телеведущая могла выполнять, иногда на них не было сил. А предательский вес только и ждал послабления. Она начала катастрофически толстеть. Тем более, что врачи посоветовали ей бороться с голодом, так как он и стал причиной вялости организма.

Это было для Опры настоящим потрясением. И на помощь пришло коварное «заедание», стремительно увеличивая вес. Теперь телеведущая понимала, что сама не справится с этой проблемой и решила прибегнуть к помощи специалиста.

Ним оказался Боб Грини, опытный диетолог и тренер по фитнесу. Он смог установить причину, которая привела к срыву веса – депрессия, и объяснил телезвезде, что результат будет, если она сможет не нарушить заключенный с собой контракт.

В основу питания лег запрет на все углеводы (выпечка, сахар, спагетти, хлеб, алкоголь), пищевую соль, принятие пищи после семи вечера. Все напитки были заменены на зеленый чай, столовой минеральной воды разрешалось пить как можно больше (не менее 1,5 литра). Синтетические витамины убрали, заменив фруктами. Жареное мясо теперь не в почете. Вместо него Опра ест рыбу, приготовленную на пару.

опра уинфри 3

Диета на один день

Утро: рис темный отваренный (100г), яблочный сок (200г)

Полдень: отварная морская рыба (200г) с лимоном, свекла отваренная(150г)

Вечер: морепродукты (150г), яблочный сок (200г)

Можно разнообразить меню салатом из капусты, томатов и моркови, добавлением растительного масла, рыбу разрешается запекать в фольге.

Кроме того, для нее специально разработали комплекс физических нагрузок с учетом возраста и здоровья.

  • ежедневно, кроме выходного, утренняя аэробика по 45 минут;
  • ежедневно, кроме двух выходных, 20-минутная аэробика перед ужином;
  • раз в неделю бег по 75 минут;
  • ежедневно, кроме двух выходных, силовая подготовка по полчаса;
  • ежедневное качание пресса по 30 раз;
  • пару раз в неделю по часу пилатеса;
  • ежедневно после тренировки – растяжка.

Результат настолько ошеломил не только Опру, но и всех, кто увидел ее в новом образе – 66 килограммов, что тут же начались домыслы. Особо проворные папарацци стали выяснять в различных клиниках, какой чудо-операцией можно добиться подобного. И даже вынесли вердикт, что знаменитая Опра удалила часть желудка, чтобы меньше есть.

опра уинфри 2

Но сейчас женщина не воспринимает злословия, она счастлива – избавилась от депрессии, выглядит прекрасно, полна творческих и личных планов, даже написала книгу о секретах своего похудения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.ladyguru.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif